स्वास मार्ग मे सूजन होने पर संकुचित हो जाता हैं। इससे अस्थमा नामक फेफड़ों की बीमारी शुरू होता है और इसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है, लेकिन जब यह होता हैं तो लक्षणों का इलाज करने के उपाय हैं।
अस्थमा का लक्षण
- बहुत सारे बलगम पैदा होना ।
- सांस लेने में परेशानी होना।
- छाती के अन्दर भारीपन महसूस करना ।
अस्थमा के लक्षणों का इलाज करने के उपाय
1. शहद Honey
1 छोटा चम्मच शहद, एक कप गर्म पानी में मिलाकर दिन मे 3 बार लें। इस प्रयोग से आपके गले से कफ को हटाने मे मदद मिलेगा। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
2. काले
नारंगी की तुलना में काले अधिक विटामिन सी से युक्त है। यह विटामिन हमारे वायुमार्ग में मांसपेशी के संकुचन को कम करता है। यह वेजी बीटा कैरोटीन (एक एंटीऑक्सीडेंट फाइटोकेमिकल) से भी युक्त है। इसमे अस्थमा के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, बी 6, मैंगनीज है।
3. कॉफी Coffee
कॉफी अस्थमा के लक्षणों का इलाज करने मे कदद करती है। क्योंकि कैफिन हमारे वायुमार्गों को फैलाता है, जिससे हमें सांस लेने में आसानी होता है।
4. पालक Spinach
पालक को “खाद्य पदार्थों का राजा” माना जाता है क्योंकि यह विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, विटामिन ई, पोटेशियम, जिंक, लौह, कैल्शियम और मैग्नीशियम से युक्त है।
5. सेब Apple
प्रचुर मात्रा मे सेब खाने से अस्थमा के लक्षणो के लिए लाभकारी हैं। अध्ययन से पता चला कि एक दिन में 1 केले (सेब के रस के साथ) खाने से अस्थमा मे सुधार होता है।
6. केला Banana
एक दिन में 1 केला खाने से अस्थमा का लक्षण कम होने मे मदद मिलता है। केला मे पोटेशियम और फाइबर होता है। यह रक्तचाप को कम करता है। केला दिल के स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है।
7. लहसुन Garlic
लहसुन वायुमार्ग की सूजन को कम करता है। इसका उपयोग करने के लिए:
- लहसुन के 3 लौंग क्रश करें।
- 2 कप पानी में मिलाए।
- तब तक गर्म करें जब तक 1 कप बच जाये।
- 5 मिनट बाद चाय जैसा पीयें।
8. अदरक Ginger
अदरक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। अन्य लाभों के अलावा, अदरक अस्थमा के इलाज में भी मदद करता है।
अदरक का अत्यधिक लाभ का आनंद लेने के लिए:
- अदरक कूट कर 1 छोटा चम्मच के बराबर लें।
- गर्म पानी के गिलास में मिला लें।
- शहद 1 चम्मच मिला लें और पीयें।
सावधानी: सुनिश्चित करें कि आप यहां जो भी खाद्य पदार्थ बताया गया है आप को उससे एलर्जी नहीं हैं। यदि आवश्यक हो, तो इन खाद्य पदार्थों को खाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
Divya Swasari Ras To Stay Away From Asthma
